venerdì 27 febbraio 2015

Preatletismo

Stamattina esercizi di preatletismo con il solito riscaldamento con una quindicina di esercizi, poi sono passato ad settore coscia/bacino. Questo tipo di esercizi sono per la mobilità articolare ma anche per la forza, infatti stamattina ho fatto anch un bel po' di fatica! Adesso streaming a go go! ;-)

giovedì 26 febbraio 2015

Variazioni

Oggi bel allenamento, 25 minuti di medio frazionato.
Dopo 20 minuti di riscaldamento ho fatto 5 ripetute da 5 minuti di medio e 2 minuti a ritmo blando. L'unica cosa che devo assolutamente trovare è la mia soglia anaerobica tramite il test di Conconi, lo farò il prima possibile intanto vado un po a sensazioni, ma non penso di essere tanto lontano.


mercoledì 25 febbraio 2015

Preatletismo mattutino

Anche stamattina ho fatto preatletismo concentrandomi sulla mobilità articolare. Circa una quarantina di esercizi a corpo libero per la forza muscolare con carico naturale, facili da fare e magari sembrano anche ingenui, ma efficaci e a volte faticosi da fare.

martedì 24 febbraio 2015

Preatletismo

Stasera allenamento indoor, avendo la fortuna di avere in garage ampio, posso fare preatletismo al riparo dalle intemperie.
Ho fatto circa 35 esercizi, devo ancora abituarmi a fare bene questo tipo di allenamento, perdo tanto tempo tra un esercizio e l'altro perché non ricordo bene gli esercizi e non mi ricordo le serie, ma spero di imparare al più presto.
Stasera l'allenamento era basato più sulla mobilità articolare.

lunedì 23 febbraio 2015

Risveglio muscolare

Stamattina mi sentivo un po' legato, ma è andata un po' meglio di lunedì scorso, tranne un bel scivolone sul ghiaccio e la conseguente caduta. Niente di grave, ma solo una bel livido accompagnato da una grattata!!!



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