lunedì 30 marzo 2015

Corsa nelle tenebre

Stamattina mi sembrava di correre nelle tenebre. Con il cambio dell'ora correre al mattino presto è tornato il buio completo, e per di più senza luna era veramente impossibile correre senza luce frontale.
Al di là della luce l'allenamento mi ha fatto capire che non è un buon momento, mi sembrava di avere delle corde intorno alle gambe e non riuscivo a correre coordinato . . . . passerà!


Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Glucosamina con Boswellia Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite
- All Plant Protein Nutrilite
- Strive + Nutrilite

domenica 29 marzo 2015

Altri 900 metri di dislivello

Ieri mi sono fatto un altro allenamneto di corsa con 900 metri di salita, tutti sull'asfalto per adesso, aspettando che arrivi il caldo e le strade sterrate e i sentieri si liberino dalla neve e ghiaccio.
Allenamento di durata ma non di intensità, non era giornata di fare un allenamento duro, non è sempre facile avere la testa per fare quasi due ore ad un ritmo alto, quindi un bel allenamento guardando il panorama e gustandomi la quiete delle prime ore del mattino.




Comunque non è stata una passeggiata, è sempre stata una corsa di 20 km con 2 gran belle salite e altrettante discese, ovviamente, e quando la temperatura è sottozero, sono partito che erano -1 grado, e si suda sia da subito, vuol dire che di fatica se ne fa, e non poca!



Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Glucosamina con Boswellia Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite
- All Plant Protein Nutrilite
- Strive + Nutrilite

venerdì 27 marzo 2015

Ripiego sul preatletismo

Stamattina dovevo fare 20 minuti di corsa e poi preatletismo, ma visto che piovevo molto intensamente, almeno alle 5:10 quando dovevo iniziare la corsa, ho ripiegato su 40 minuti di preatletismo, che è sempre un toccasano.


Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite

giovedì 26 marzo 2015

Corsa sotto la pioggia

Stasera dopo tre giorni di inattività sono tornato ad allenarmi con 45 minuti di corsa tra cui 10 di salita. La leggera pioggia non mi ha fermato di certo, visto che avevo una voglia matta di farmi una corsetta. Avevo voglia di spingere e così è stato, un bel allenamento tirato con quasi 3 km di salita con una VAM di 1094 metri all'ora e un passo medio totale di 4:44 al minuto. Soddisfatto!!!


Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite

lunedì 23 marzo 2015

Le pause non fanno male

Stamattina ho corso i mieisoliti 6 km, ma negli ultimi 4 giorni avevo fatto solo un allenamento, bello intenso, ma solo uno. Quindi esserendo un lunedì mattina mi aspettavo la solita fatica a fare la mia corsetta con un ritmo di 5 minuti al km.

Invece inaspettatamente le gambe sono ok e non imballate come al solito e girano molto bene e viene fuori un allenamento a 4:38 di media. Sorpreso ma consapevole che la forma fisica sta crescendo.


Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...